Oczy mają ogromne codzienne obciążenie, które może powodować upośledzenie wzroku. Wiele godzin siedzeń przed monitorem komputera lub za telefonem prowadzi do pojawienia się licznych patologicznych zmian w narządach widzenia. Wizje okulisty często stają się punktem odniesienia, gdy dana osoba decyduje, że nadszedł czas, aby pomyśleć o przywróceniu ostrości wizualnej i pozbyciu się problemu. Jak przywrócić wizję w domu i czy to możliwe? Co należy zrobić, aby zachować zdrowie oczu tak długo, jak to możliwe?
Dlaczego oczy krzyczą „SOS”
Dzięki oczom otrzymujemy ponad dziewięćdziesiąt procent informacji. Narząd jest ładowany co godzinę, co minutę, ponieważ oczy są najważniejszym organem informacyjnym, który występuje tylko podczas nocnego snu. Współczesna osoba nie oszczędza oczu, ponieważ ładuje wizję w dosłownym sensie bez odpoczynku: do przeglądania taśmy wiadomości, w tym samym miejscu używana jest żadna bezpłatna minuta. Nieuzasadnione obciążenie narządów widzenia może powodować bardzo poważną patologię i prowadzić do smutnych konsekwencji. Konieczne jest przywrócenie zdrowia, ale jak traktować oczy, co należy zrobić, aby leczyć naruszenie?
Opinia ludzi jest podzielona na temat leczenia oczu, odbudowy i poprawy widzenia. Część jest pewna, że nie można zwrócić zdrowia, że tylko operacja może poprawić sytuację. Inni zapewniają, że realistyczne jest przywrócenie poprzedniego stanu oczu i możesz to zrobić w domu, starając się.
Dlaczego wizja zaczyna zawodzić
Co trzeci ma spadek ostrości wzroku lub innych problemów z oczami. Soczewki korekcyjne i okulary są używane wszędzie, stało się tak znanym zjawiskiem, że nikt nie zwraca na to uwagi - zazwyczaj znajomych i zwykle. Kiedyś okulary były akcesorium osoby starszej, obecnie młodych ludzi, a nawet dzieci są zmuszone do noszenia okularów.
Dlaczego tak się dzieje i jakie są przyczyny ogromnej wizji, spróbujemy to rozgryźć:
- Wizja może się pogorszyć w wyniku naruszenia zwykłych środków bezpieczeństwa. Zbyt jasne lub zbyt matowe oświetlenie prowadzi do zmniejszenia ostrości wzroku.
- Ostrość widzenia jest zmniejszona, jeśli ładujesz oczy bez przerwy: ciągle czytasz, pracuj przy komputerze.
- Niektóre rodzaje prac lub specyficzność pracy mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie oczu. Pracuj z małymi przedmiotami, takimi jak tkanie koralików, haft, naprawa zegarków lub biżuterii, często powodują spadek ostrego widzenia.
- Zanik mięśni oka, który zdarza się przy braku treningu lub użyciu okularów z niewielkim naruszeniem ostrości wzroku.
- Dziedziczność odgrywa bardzo ważną rolę. Jeśli jeden z rodziców lub oboje nosi okulary, dziecko prawdopodobnie będzie miało problemy z wizją. Od najmłodszych lat ważne jest, aby kontrolować stan oczu takiego dziecka i zaangażować się we wzmacnianie mięśni oczu.
- Zmiany oczu związane z wiekiem stają się przyczyną rozwoju dalekowzroczności (najprawdopodobniej).
- Naruszenie czytania i pisania higieny jest przyczyną patologicznej zmiany w oczach. Czytanie i oglądanie filmów leżących, czytanie w słabym oświetleniu prowadzi do zmniejszenia ostrości wzroku. Konieczne jest nauczenie dziecka zasad i opowiedzenia o higienie procedury.
- Brak witamin może wywołać pogorszenie jakości funkcjonowania narządów widzenia.
Wizja jest ogromnym bogactwem, konieczne jest monitorowanie zdrowia i stanu oczu, trenowanie i wzmocnienie mięśni narządów.
Opcje przywracania wizualnego
Istnieje kilka sposobów na zachowanie lub przywrócenie zagubionych oczu oczu. Eksperci podkreślają następujące opcje terapii:
- Ćwiczenia gimnastyczne dla oczu;
- stosowanie leków, które łagodzą skurcz mięśni oczu;
- racjonalna i zrównoważona dieta;
- Leczenie lub operacja laserowa.
Jeśli niektóre punkty wymagają znacznych inwestycji materialnych i obserwacji lekarza, wówczas gimnastyka dla oczu są nieszkodliwe i bardzo przydatne efekty. Zajęcia mogą być przeprowadzane w dowolnym czasie wolnym, nie wymagają dużych kosztów czasu i są całkowicie bezpłatne. Poprawa wizji w domu jest prawdziwa, najważniejsze jest podjęcie niektórych wysiłków i działanie sekwencyjnie.
Gimnastyka oczu: jak i kiedy
Istnieją różne opcje, które pomagają przywrócić ostrość wzroku. Aby pomóc moim oczom w domu, należy znaleźć przyczynę naruszenia narządu. To eliminacja niekorzystnego czynnika jest ważnym krokiem na drodze do osiągnięcia celu. Pomimo faktu, że wiele technik jest uniwersalnych, należy wziąć pod uwagę, która wada w wizji jest obecna: astygmatyzm, dalekowzroczność, krótkowzroczność lub inna patologia. Niektóre ćwiczenia poprawiają sytuację przez krótki czas, jeśli nie leniwy i celowo zaangażowane.
Pierwsze działanie, dowiedz się i wyeliminuj przyczynę, która negatywnie wpływa na zdrowie oczu. Najczęściej to przepięcie, zatem zmniejszają obciążenie wizualne. Często powodem jest niewłaściwe oświetlenie lub nieregularną pozę podczas czytania lub oglądania telewizora. Wyeliminując te negatywne czynniki, rozwój naruszeń można zawiesić, a stosowanie gimnastyki poprawi nawet jakość widzenia. Przed wykonaniem kompleksu konieczne jest wykonywanie ćwiczeń ocieplenia. Najpierw weź wygodną pozę. Pociągnij swoje dłonie do siebie przez kilka minut i przymocuj do gałek ocznych w postaci łodzi. Powinny istnieć niewielka odległość między oczami i dłoniami. Kiedy oczy są ciepłe i relaksują się, możesz przejść bezpośrednio do ładowania.
Podstawowe ćwiczenia dla oczu
Ćwiczenia motoryczne pomagają wzmocnić mięśnie oczu i przywrócić ich pracę, w wyniku czego oczy działają lepiej.
Istnieje wiele różnych odmian, ale najskuteczniejsze i często używane są następujące ćwiczenia:
- Punkt na ścianie-musisz naprawić oczy na niewielkim obiekcie na ścianie lub na zewnątrz, musisz „zamrozić” przez dziesięć do piętnastu minut, podejściem od pięciu do siedmiu. Poczujesz się relaksujący i usuwając napięcie z oczu.
- Okrągłe ruchy gałek ocznych na lewej lub w górę lub w górę, rysowanie ośmiu i znak nieskończoności pomogą rozluźnić oczy. Ważne jest, aby nie zmieniać położenia głowy, a nie obracać jej.
- Obrót oczu po przekątnej.
- Intensywne miga.
- Ściskając oczy napięciem pasa ramienia. Naprzemiennie zamykające oczy z otwieraniem oczu.
- Masaż ruchy palców w oczach, świątynie, nos.
- Przemian spojrzenia od zdalnego obiektu do ściśle zlokalizowanego.
Poprawa ostrości wzroku przy słabym krótkowzroczności występuje w większości przypadków podlegających klasom systematycznym.
Ekspresowa metoda odzyskiwania widzenia „dłoni”
Technika została wymyślona przez amerykańskiego dr Batesa. Lekarz prowadzący twierdzi, że w ciągu tygodnia zajęć można przywrócić utraconą ostrość wzroku bez żadnych interwencji medycznych. I chociaż wynik jest wielokrotnie potwierdzany, powrót utraconej widzenia nie występuje nie w każdym przypadku. W zależności od patologii i nasilenia naruszenia możemy porozmawiać o skuteczności metodologii. W skomplikowanych przypadkach nie nastąpi powrót wzroku przy użyciu metodologii palmowania.
Aby osiągnąć wymagany wynik, należy zbadać teorię, a następnie przejść do zajęć:
- Wygodne jest wygodne siedzenie, umieszczenie łokci na stole, głowa, tylna i szyi powinna znajdować się na tej samej linii.
- Palmy muszą zostać wcierane w ciepły stan, te manipulacje pomogą się zrelaksować i zapewnią wzrost schronienia na dłonie.
- Dłonie muszą być przymocowane do zamkniętych oczu, jak okulary. Żaden wysiłek, palce nie leżą spokojnie, pozwalając oczu mrugnąć, ale nie przepuszczają światła słonecznego.
- Podczas ćwiczeń musisz pomyśleć o czymś przyjemnym, relaksującym.
- Lekcja trwa od dziesięciu minut lub dłużej, podczas gdy będzie wygodna i przyjemna.
Możesz wykonać ćwiczenie tak bardzo, jak chcesz, przy pierwszych objawach zmęczenia. Osiągniętym wynikiem będzie, jeśli po otwarciu oka osoba widzi czarny kolor wszędzie. Sugeruje to, że osiągnięto całkowite rozluźnienie oczu i układu nerwowego.
Właściwe odżywianie w celu poprawy zdrowia oczu i ostrości wzroku
Warzywa, owoce i jagody pomagają nie tylko zachować ostrość wzroku, ale także zwrócić utracone funkcje. Natura może oferować wiele przydatnych produktów. Niedopuszczalni liderzy to jagody i lingonberries. Jagody są jagodą zdolną do silnego wpływu terapeutycznego na narządy widzenia. Osoba potrzebuje do pięćdziesięciu gramów jagód dziennie. Może być zarówno świeże, jak i mrożone lub suszone produkty. Znalezienie Lingonberries nie jest łatwo, ale jeśli masz szczęście i możesz kupić tę jagodę, pamiętaj, aby przygotować użyteczny wywar. Połączenie produktu witaminy i gimnastyki pozwala uzyskać wysoki wynik:
- Wśród warzyw marchew zajmuje specjalne miejsce. Skutecznie do przywracania wzroku będzie sok marchewkowy lub sałatka warzywna z obowiązkowym dodaniem dowolnego oleju. Efekt pojawi się przy codziennym użyciu marchwi.
- Kapusta nie może poprawić ostrości wzroku, ale nie pozwoli jej upaść. Produkt wzmacnia narząd. Możesz przygotować wywar, zużywając zarówno warzywa, jak i wodę, w której produkt został przygotowany.
- Czarna czekolada ma pozytywny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych, a zatem na ostrość wzroku.
- Domek pomaga napełnić ciało wystarczającą ilością witamin z grupy B, poprawia krążenie krwi i metabolizm w rogówce.
- CISIS pomaga zachować ostrość wzroku i poprawić stan oczu przy regularnym codziennym stosowaniu rośliny nawet w małych ilościach.
Zioła pozytywnie wpływają również na zdrowie oczu. Rośliny takie jak Motherwort i Nettles są w stanie korzystnie wpływać na narządy widzenia i ich wydajność.
Co zrobić, aby zachować wizję
Musisz pomyśleć o zachowaniu wizji nie tylko wtedy, gdy zaczyna ona upadać, ale także przy braku problemów. Istnieje wiele zasad, które pomogą uniknąć potrzeby używania soczewek lub okularów:
- Spróbuj czytać, pisz tylko w świetle dziennym. Jeśli nie ma sposobu, aby wykonywać całą pracę w ciągu dnia, kontrolować stopień oświetlenia, nie powinno być zbyt jasne.
- Odległość między książką, gazetą lub notatnikiem powinna wynosić co najmniej trzydzieści pięć centymetrów lub odpowiadać odległości od łokcia do opuszków palców.
- Pracując na komputerze, musisz zrobić ciągłe przerwy. Idealnie, przez godzinę pracy zaleca się dziesięć minut odpoczynku. W tej chwili musisz ćwiczyć oko, usiąść z pokrytymi wiekami.
- Spróbuj pozbyć się tak złego nawyku, jak palenie. Nikotyna negatywnie wpływa na narządy widzenia, a mianowicie stan naczyń krwionośnych. Oczy nie mają wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.
- Lokalizacja monitora powinna być poprawna. Zaleca się umieszczenie ekranu tuż poniżej poziomu oczu. W tym przypadku powieki częściowo chronią oczy przed wyschnięciem.
- Aby pracować za ekranem laptopa, spróbuj użyć okularów przeciwbrzeżnych.
- Oczy wymagają ochrony przed palącym słońcem. Mogą to być okulary, szerokie pola czapek.
- Jeśli lekarz przepisał soczewki korekcyjne, koniecznie postępuj zgodnie z wizytą. Bardzo często pacjenci odmawiają okularów, powołując się na fakt, że ich oczy przyzwyczai się do pomocy i zaprzestania samodzielnego pracy. Jest to częściowo takie, jeśli nie robisz przerwy i nie dajesz mięśni oczu do pracy.
Poprawa wizji w domu to rzeczywistość. Konieczne jest zastosowanie zaleceń specjalistów i działanie sekwencyjnie. Tak więc problemy z oczami nie pojawiły się tak długo, jak to możliwe, zadbaj o zdrowie narządów widzenia, nawet przed wystąpieniem niepokojących objawów.